Pratiche di Consapevolezza Online

Questo servizio trae ispirazione dagli insegnamenti del Maestro Zen Thich Nhat Hanh (monaco buddhista, poeta e attivista vietnamita) ed esplora diversi aspetti della consapevolezza, con esercizi teorici e pratici.

Un viaggio alla scoperta di te, dove apprenderai a vivere pienamente e intenzionalmente nel presente, ad accogliere con serenità le sfide della vita e a coltivare una sensazione di pace interiore.

Alcune delle pratiche:

• Mindful Eating: mangiare è un ottimo momento per meditare, perciò possiamo scegliere di portare la nostra presenza mentale ad ogni pasto e migliorare il rapporto con il cibo, la digestione e la connessione con ciò che ci circonda. 

• Pratiche per il corpo: riconoscere quando è il momento di riposarsi e una pratica profonda. Respirare in maniera efficace e in consapevolezza è una pratica di riposo, se permettiamo al nostro corpo e alla nostra mente di ristorarsi, consentiamo il processo di guarigione.
• Pratiche quotidiane di consapevolezza: ogni volta che ci fermiamo a meditare possiamo irradiare tranquillità dedicando la nostra totale attenzione a ciò che abbiamo intorno, lasciamo che la mente si liberi rimanendo pienamente padroni di noi stessi. 

Avrai supporto continuo nell'esecuzione delle tecniche teoriche e pratiche. Verrà effettuato precedentemente un incontro conoscitivo su piattaforma Zoom e successivamente ti verranno inviati, a cadenza regolare, i file audio e le schede di esecuzione in formato PDF con tutte le indicazioni necessarie. Al termine ti verrà spedito un questionario per misurare i risultati raggiunti.

Modalità: esclusivamente a distanza, su piattaforma Zoom oppure in contatto telefonico, attraverso posta elettronica o messaggio riceverai periodicamente i file audio e gli esercizi teorici e pratici da eseguire. 

Durata: da due settimane a un mese | 60 euro